Therapie: individueel en groepen

Update - september 2026

28 oktober start er een nieuwe ACT-groep voor jongeren. Er is nog plek. Zie Groepstrajecten op deze pagina voor meer informatie.

Voor individuele therapie heb ik meestal ruimte binnen twee tot zes weken.

Individueel traject

Je bent op zoek naar een GZ-psycholoog en hebt mijn naam misschien doorgekregen van je huisarts, POH-GGZ of gevonden via Google.  Van harte welkom.  Je mag me bellen, sms’en of mailen.  Binnen een tot zes weken heb ik meestal wel ruimte. 

Live en online sessies

Het heeft mijn voorkeur je in het echt te ontmoeten. Toch kan het zijn dat de omstandigheden maken dat online sessies nodig zijn. Dan kan dat en dat werkt ook goed. Als je ziek bent, ver weg woont of even niet voldoende ruimte hebt om fysiek langs te komen kunnen we een online afspraak maken.

Eerste intakegesprek

Wat er precies speelt en wat je nodig hebt bespreken we in een eerste intakegesprek dat ongeveer een uur duurt. Voorafgaand aan dit gesprek krijg je een vragenlijst opgestuurd. Het zou fijn zijn als je deze vooraf invult en terugstuurt.  Aan het einde van het eerste gesprek heb we allebei een goede indruk van elkaar en kunnen we bespreken of en hoe we verder gaan. Het is ook mogelijk om mensen uit je omgeving uit te nodigen als dat past.

Behandeling, begeleiding

Na een of twee sessies maak ik een verslag van ons gesprek dat wij met elkaar zullen bespreken. In dat plan staat wat er volgens ons speelt, wat je graag wilt, op welke wijze we gaan werken en wat je doelen en wensen zijn.  Als jij dat wilt kan dit verslag ook naar je huisarts of bedrijfsarts.

Frequentie en duur

Hoe lang een traject duurt is wisselend en afhankelijk van wat er speelt.  We bespreken dat in de eerste intake.

Wat gaan we doen?

Wat we gaan doen en hoe ik werk is ook in overleg met jou. Ik kan uit een breed scala van werkwijzen putten, zoals o.a. lichaamsgericht, mindfulness based, schematherapie, ACT, EMDR, enz. Daarbij volg ik niet een draaiboek of protocol maar werk ik intuïtief en in contact met jou. Samen kijken wij wat er voor jou en in deze fase van je leven passend is.

Tijd vrij maken

Het is belangrijk dat je tijd maakt in je agenda om ook naast de sessies te oefenen en zaken te verwerken. De ervaring is dat dit het effect van de therapie versterkt.

Wandelen en naar buiten

Ik geef ook regelmatig sessies buiten.  Al wandelend in een rustige omgeving, soms zittend op een bankje. Mocht je dit graag willen, geef het aan!

Relatietherapie (EFT)

Het is ook mogelijk om relatietherapie te krijgen. Ik ben geschoold in EFT (Emotionally Focused Therapy). Een mooie werkwijze die heel goed helpt voor relaties die vastlopen in moeilijke patronen en emoties.  Als er relatiegesprekken nodig zijn naast de individuele therapie dan kan dat. 

Groepstraject

Ik geef ook regelmatig therapiegroepen, waarbij je in een kleine groep van max. 8 mensen een stevige basis aangereikt krijgt om te leren omgaan met je mentale problemen. Het mooie van een groep is dat je van elkaar leert en vaak veel meer leert dan in een uur individuele therapie. In de eerste intakegesprekken zal ik deze optie ook met je bespreken, eventueel in combinatie met individuele sessies.

Kosten en vergoedingen

Om in aanmerking te komen voor een vergoeding heb je een verwijzing nodig van je huisarts. Het is fijn als je deze voorafgaand aan de eerste afspraak inscant en naar mij mailt.
Zorg dat je de pagina over vergoedingen op deze website goed leest en contact zoekt met je zorgverzekeraar om na te gaan hoeveel je vergoed krijgt. Omdat ik geen contracten heb met zorgverzekeraars, krijg je 60-80% vergoed. Het resterende moet je zelf betalen.  Veel mensen krijgen een traject ook vergoed via hun werkgever. Informeer hiernaar, zeker als het werkgerelateerde klachten zijn. Als je ZZP-er bent kun je de sessies ook via de belastingen verrekenen.

Groepstrajecten

Start binnenkort! (28 oktober)

‘Uit je hoofd in je leven’:

ACT-traject voor jongeren

Heb je last hebt van piekeren, angsten, somberheid of onzekerheid en weet je niet meer goed hoe je je weg moet vinden?

Het is fijn om in een groepstraject te ontdekken dat je hierin niet alleen bent en dat er manieren zijn om te leren hier mee om te gaan. Zodat je weer meer grip krijgt op jezelf, je hoofd rustiger wordt en je lijf ontspannen.

Je wordt liever voor jezelf en je gaat je levendiger voelen en ontdekken wat je belangrijk vindt en graag wil.

In 6 groepsbijeenkomsten ga je op een creatieve en praktische manier mee aan de slag. Je leert flexibeler omgaan met negatieve gedachten, gevoelens en lastige situaties. Hierdoor kun je meer grip ervaren,   je hoofd wordt rustiger en je kunt beter voelen wat jij nodig hebt.

Je kunt ontdekken wat jou energie geeft. Wat je belangrijk vindt en waar je weer meer plezier en betekenis uit kunt halen.

Alles mag en kan aan de orde komen en het delen met anderen in een veilige groep kan herkenning, verbinding en opluchting geven.  Het is leerzaam, intensief maar ook heel leuk om andere mensen op deze manier te leren kennen en vertrouwen.

 

Praktisch: 

De ACT groep wordt begeleid door mij, samen met verschillende vaktherapeuten, onder andere op het gebied van lichaamsgerichte-, bewegings- en creatieve therapie.
We werken met gesprekken, ervaring– en lichaamsgerichte oefeningen en creatieve werkvormen. Hierdoor leer je niet alleen met je hoofd, maar ook door te ervaren en te doen.

Voor wie?  jongvolwassenen, leeftijd 17-29 jaar

Start: De therapiegroep start op woensdag 28 Oktober van 10.00-12.00uur.
Overige data zijn 4, 11, 18, 25 november en 2 december 2026

Hoe komt je in aanmerking voor vergoeding?
Kosten op basis van 6 deelnemers zijn € 620,00 p.p.  Afhankelijk van je zorgverzekering en polis kan 60–80% worden vergoed, met aftrek van het eigen risico. Je betaalt na declaratie bij de zorgverzekeraar (ongeveer) €260,- zelf. Als je in aanmerking wil komen voor vergoeding van de zorgverzekeraar,  is er een verwijzing van je huisarts nodig.

Voor meer informatie: je mag altijd bellen/ appen of mailen als je vragen hebt. Zie mijn gegevens op de contactpagina. 

Andere begeleiders:

  • Janneke Besjes, euritmie:
    tel. 030-2759502
  • Linn Fucke, verpleegkundige uitwendige therapie:
    tel. 06-43499636
  • Josée Niekus, kunstzinnig therapeut (vaktherapeut beeldend):
    tel. 06-22927119 of kijk op www.therapeuticumutrecht.nl

Dit traject start begin 2027, data worden later bekend gemaakt

Van overleven naar leven

In dit traject word je een stevige basis aangeboden om jezelf te hervinden en te herstellen. Het is geschikt voor mensen met allerlei problemen.
Je leert rust te vinden in je hoofd, hart en lichaam. Je krijgt zicht op wie je bent en hoe je zo bent geworden. Je leert weer van jezelf te houden en te voelen wat waardevol voor je is. En je ontwikkelt een eigen ‘gebruiksaanwijzing’ die je handvatten geeft hoe je je leven weer kunt leven, in plaats van te overleven.

Bovendien is het fijn om met elkaar en van elkaar te leren. Dat versterkt de werking en geeft je het gevoel dat je hierin niet alleen bent. Iedere deelnemer heeft zijn eigen problemen, maar de manier waarop we er mee om leren gaan is universeel! De training is gebaseerd op de belangrijkste inzichten en oefeningen uit de therapeutische methodes waarin ik ben opgeleid. (CGT, ACT, MBCT, Lichaamsgerichte-, Schema-, systeemtherapie).

 

Praktisch

  • Tien wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur en een terugkom middag van 3 uur.
  • Groepsgrootte: maximaal 8 deelnemers.
  • je krijgt ook oefeningen mee voor thuis.
  • bij voldoende interesse zal er een nieuwe serie worden gepland.
  • Je kunt je aanmelden door mij een mailtje te sturen. Zie mijn gegevens op de contactpagina.
  • Door te abonneren op mijn nieuwsbrief blijf je op de hoogte.
  • Je kunt in aanmerking komen voor gedeeltelijke vergoeding van je zorgverzekeraar van ongeveeer 60% min aftrek van je eigen risico. Informeer eerst bij je zorgverzekeraar wat jou vergoeding kan zijn.

Inhoud en opbouw

Bijeenkomst 1&2: Rust in je hoofd en lichaam
Veel psychische problemen komen voort uit overprikkeling, spanning en stress. Je leert hoe je je hoofd en je gedachten wat meer tot rust kunt laten komen en hoe je je lichaam ontspant. Zicht op stressfactoren in je leven: digitale detox en ruimte in je agenda maken.

Bijeenkomst 3&4: Rust in emoties; leren voelen van pijn en blijdschap
Leren voelen is het herkennen van de verschillende gevoelens, zoals angst, boosheid, verdriet en blijdschap, en deze toelaten en ervaren in je lichaam. Om daarna te leren hoe je balans kunt vinden in het teveel of juist te weinig voelen. Moeilijke gevoelens maar ook fijne gevoelens.

Bijeenkomst 5&6: Wie ben ik? Over je zelfbeeld en hoe je zo bent geworden.
Wie ben je, wie was je, hoe ben je zo geworden. Er is ruimte om te onderzoeken welke zaken uit het verleden een rol hebben gespeeld en hoe je opvoeding heeft bijgedragen. Welke hardnekkige patronen en negatieve kernovertuigingen zou je mogen verzachten? We besteden aandacht aan hoe je liefdevol, eerlijk en vriendelijk voor jezelf kunt zijn.

Bijeenkomst 7&8: Je bent niet alleen. Over verbinding en contact.
Hoe kun je meer en dieper contact krijgen met de mensen om je heen? Wie zijn er om je heen en wie wil je dichterbij? Verbinding maken is spannend. Wat durf je wel en niet? Hoe zou je je grenzen kunnen stellen, conflicten aangaan en het weer uitpraten? We bespreken de zoektocht naar plezier en diepgang in vriendschap.

Bijeenkomst 9&10: Nu en toekomst. Je levenslust hervinden.
Inspiratie, dankbaarheid en levenslust. Waar word je blij van, wat en wie is belangrijk in je leven? Wat vraagt dat van je, om iets te gaan doen of juist te laten? Je schrijft je eigen handleiding en actieplan om je leven te gaan leven in plaats van te overleven.

Bijeenkomst 11&12: Terugkom en opfrismiddag na zes weken